Le vélo développe les quadriceps, c’est à dire les muscles qui sont sur le devant des cuisses. Si les quadriceps se développent, cela économise et préserve le dos.
Il y a un rodage des amplitudes des articulations des jambes.
Il y a un travail foncier du cœur et des poumons. La pratique du vélorail, sans forcer, effort régulier et léger, les renforce. Le muscle cardiaque est plus efficace. Les poumons travaillent plus efficacement et plus à fond.Il y a moins de risque dans le vélo que dans le jogging car il n’y a pas de choc à chaque foulée.
Le vélo est bon pour les Parkinson, pour les arthroses de hanches, pour les suites d’interventions sur les genoux, pour les rééducations cardiaques et pulmonaires.
Dans le vélorail, il n’y a ni montée ni descente. L’effort de pédalage est continu et régulier et c’est bon pour l’organisme. De plus, le vélo, à la différence du tennis par exemple, est un sport « symétrique » qui fait travailler les parties droite et gauche du corps de la même façon.
Vous le voyez, la pratique du vélo, et à fortiori du vélorail, est excellente pour la santé !
